拓展训练计划表



拓展训练计划表对个人成长的重要性

1、如何制定拓展训练计划表

拓展训练计划表是一项有计划、有目的、有追求的个人成长计划，制定拓展训练计划表需要从自身的短板、个人兴趣、职业规划出发，制定具体可行的目标，并明确实现目标的步骤和时间，执行期间需要持续修改和调整，保证始终在合适的方向上前进。

制定拓展训练计划表要注重以下几点：

一、明确自己的短板和兴趣方向，避免流于表面或跟风行动；

二、确保目标是可行的、有挑战的和有意义的；

三、切实可行却不轻松，可以考虑前期设置小目标和分阶段；

四、里程碑控制不到位，不乐观估计时间、没有计划以及不自信，是制定拓展训练计划表失败的常见原因。

2、拓展训练计划表的执行要力求坚持与更新

制定计划表的最终目的是为实现目标而不是留在计划表上，只有制定出的目标积极行动实现，才有意义，而要做到目标的有效执行，关键的因素就是“坚持与更新”。

坚持是指始终如一地保持追求目标的动力和意愿，长期坚持的过程中，需要保持耐心、毅力、自律、训练意识和毫不放松的状态，从而确保趋势的持续性和稳定性，并逐步实现目标。

更新是指在计划的执行过程中，不断地针对实际情况对计划进行调整和完善，包括目标调整、计划调整、执行方法调整等，以保证计划的正确性和有效性。

3、如何分析拓展训练计划表的效果

在实现计划的过程中，需要对计划的效果进行评估。除了要明确目标的完成情况，还应该考虑以下几个方面：

一、目标达成的意义：对完成目标后的意义能否够清晰明确，是否和自己的价值观、理念相符；

二、目标达成的水平：既达到了预期目标，还是超出了预期，或者达成目标的时间是否早于计划时间等等；

三、目标前的准备过程和遇到的困难：
①目标前的准备是否充分且正确；
②目标过程中遇到的问题；
③如何应对挫败和误差；
④如何从中总结经验和教训，更好地训练自己。

总结：拓展训练计划表是一个持续性的过程，在实践中要时刻注意：制定阶段要避免过分高估自己，执行阶段要坚持不懈和持续改进，评估阶段要注重思考和总结。通过一个科学的拓展训练计划表，我们能够有效地提升自己的技能、能力和未来的发展潜力。

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