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纵观人类历史，我们一直在寻求适宜的刺激强度，从狩猎采集时代的狩猎到现代的娱乐活动，我们不断寻求外界的刺激以使我们的生活更加丰富。然而，伴随着科技的发展和生活水平的提高，我们经常倾向于追求过多的刺激，这可能会对我们造成负面影响。
心理学家史蒂文斯在他的研究中发现，适当的刺激强度在我们的身心健康和生产效率方面都有显著的影响。过强的刺激可能造成身心疲劳、焦虑和抑郁，而过弱的刺激则往往无法激发我们的和积极。
史蒂文斯的研究表明，适当的刺激强度可以激发我们的动力和，使我们更有创造和生产力。适当的刺激可以让我们处于一个受挑战但不过度压力的状态，这种状态下，我们可以更好地思考问题，并更高效地解决问题。
此外，适当的刺激强度也对我们的身心健康有益。适当的刺激可以增强我们的免疫力和身体适应能力，减轻压力和焦虑，缓解抑郁情绪。适当的刺激还可以促进我们的睡眠质量，让我们更快地进入深度睡眠状态，从而让我们的身体更好地恢复。
如何获得适当的刺激强度呢？这需要我们进行有意识的调节。我们需要正确认识自己的能力和状态，意识到过度的压力和弱化的刺激都会对我们造成负面影响。我们需要合理地安排自己的时间，适量地进行有挑战的活动和休息。我们还需要学会调节自己的情绪和心态，从容面对外界的刺激和挑战。
适当的刺激强度对我们的身心健康和生产效率都有着显著的影响。我们需要认识到适当刺激的重要，并进行有意识的调节，以获得最佳的效果。
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