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你是否有过在公共场合被尴尬的经历？是否因为某些事情而感到无地自容，想方设法想要藏起来？那么你可能就是觉得embarrassed（尴尬、难为情）了。

1、什么是embarrassment（尴尬）？

Embarrassment是指因为某些行为，语言或情况的出现而使人感到不适感且难以脱身。这种情况会在公共场合或私人环境中发生，让人感到无地自容，不愿在别人面前展露自己的“弱点”。

Embarrassment的程度取决于人们自身的个性特点，不同人的抵御能力也是不同的。有的人可以轻松处理这种情况，而另一些人则会陷入长期的沮丧和消极情绪。

2、造成embarrassment的原因是什么？

Embarrassment的原因往往与个体的局限性、错误的选择、意外事件或是社会规则等因素有关。下面我们就来看一些最常见的embarrassment的原因：

2.1 外貌

外表是造成embarrassment的一个普遍原因。体重、长相、穿着都是外表的因素。人们对自己的外表往往有强烈的感觉，而外界的反应往往会强化这种感觉。

面容、长相问题会让人觉得自己受到了歧视或者被忽视，而这种感觉非常地难以忍受。

2.2 行为和语言

我们所说和做的事情往往也是embarrassment的来源。比如，说出不当的话语或做出不妥当的行为，会给我们带来尴尬的情景。

有时候我们无意中会对别人的行为或话语做出不适当的反应，自己又不能及时回应或解释，也会让人感到不适。

2.3 意外事件

有些情况我们无力控制，比如牙齿掉了，皮鞋刚刚擦干净又被泼了水等等。这些突发事件会让人感到非常无奈，甚至引起其他人的嘲笑，造成尴尬的场景。

3、如何克服尴尬的情绪？

尽管embarrassment是难以避免的，但我们可以采取一些方法来克服被尴尬所困扰的情绪：

3.1 自我接纳

我们需要接受自己，欣赏自己的价值，不必过分关心他人的眼光。这样能够减少尴尬情境的出现，同时也能更好地应对这种情况。

3.2 斗志坚强

生活中注定会出现许多困难或挫折，我们需要学习从失败和尴尬中得到启示和力量。这样能够让我们更加坚强面对生活的种种压力和挑战。

3.3 处理焦虑情绪

面对embarrassment，人们往往会陷入焦虑中。渐渐地，这种焦虑会转化为压力，如此循环不停，会让人越来越情绪低落。因此，我们需要找到放松的方式来缓解这种压力，如运动、听音乐等等。

尽管embarrassment是一种令人不快的情绪，但是如何应对尴尬的情境却是我们必须面对的。充分了解embarrassment的形成原因，积极面对并放下自卑情绪，才能够找到更好的解决方案，继续迈向成功人生的道路。

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