服务热线 hotline
010-62750882服务热线 hotline
010-62750882
压力管理课程的目的在于提高个体面对压力的能力，帮助个体更好地应对生活、工作、学习中的各种压力。压力管理课程包括以下内容：
要应对压力，首先要知道压力源的形成原因。压力源的形成原因一般分为三类——人内部因素、人际关系因素、环境因素。
了解不同人面对压力表现出的不同形式，有助于课程参与者更好地识别自己的压力，从而更好地对付它。
压力管理技能是课程的重点部分。这一部分包括情绪管理、积极心态养成、有效沟通、时间管理等技能的学习和实践。
如何缓解压力是课程中另外一个重要的内容。这一部分包括心理健康辅导、瑜伽冥想、运动、放松技巧等多种缓解压力的方法。
基于课程参与者个体的情况制定的个体化压力管理方案，包括制定具体行动计划和以下常规方案——生活方式调整、有效自我管理等。
要维持压力管理的效果，需要长期的自我学习和自我管理。课程提供的维持方案包括继续修炼已学技术、定期重新审视压力源等方案。
该压力管理课程的课程内容全面且实用，是个体提高压力管理技能、缓解压力的理想选择。
免责声明：
本文来自源互联网，仅供阅读，如有侵犯了您的权益请立即与我们联系！我们将及时删除。
