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博士后是指已取得博士学位，经过导师推荐或者自我申请，进入科研机构或者院校继续科学研究、学术交流和高级人才培养的一种职业。申请博士后需要满足以下要求：
1.已取得博士学位，年龄一般在35岁以下；
2.热爱科学研究，具有突出的学术成就和发展潜力；
3.有较强的实验、理论研究和创新能力，能够独立承担研究任务；
4.具备一定的科研项目申请能力和管理能力，拥有一定的国外学术交流经历，并在重要期刊上发表过科学论文。
博士后申请分为自由申请和导师推荐两种方式。
自由申请流程：
1.查找自己感兴趣的研究方向和导师所在的科研机构或院校；
2.了解该科研机构或院校博士后招收政策、申请材料、申请时间等相关信息；
3.准备材料，包括个人简历、博士学位证书、博士毕业论文、2-3篇代表性论文、推荐信等；
4.联系所在领域的各大科研机构或院校的导师，递交申请材料，等待面试通知。
导师推荐流程：
1.博士论文答辩后，申请人与导师协商，确定博士后研究方向和科研机构或院校。
2.导师根据申请人的实际情况，出具推荐信，并附上个人简历、论文摘要、研究计划等材料。
3.申请人将推荐信和其他申请材料递交所在领域的各大科研机构或院校，等待面试通知。
1.博士后是一种严格意义上的人才聘用，申请者应对自己的研究方向和科学研究充满信心和热情，才能有资格申请博士后。
2.自由申请需要申请人具备独立思考、独立设计科研项目的能力，同时还需要具备良好的沟通交流能力和团队合作精神，因此在准备个人简历时应注意突出自己的这些优势。
3.申请博士后时，推荐信的重要性不容忽视，应向与自己研究方向相同或相近的导师或专家、教授请益并请其写推荐信，尤其是在面试的时候，遇到同行问询时，推荐信的作用就非常明显了。
4.对于没有学术背景或者工作经验的申请者，可以选择参加一些科研项目合作，通过合作来获得一些科学研究的经验。
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