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国外博士后是指在完成博士学位后，继续在国外研究机构或大学进行学术研究和工作的一个职位。博士后研究主要是为了提高自己的学术水平，增长研究经验，同时提升自身的竞争力。
在培训之前，我从未真正思考过时间管理的重要。但听过培训后，我意识到每个人的时间都是有限的，很多时候因为自己没有充分利用时间，错失了很多机会。因此，我更加重视时间管理的重要，开始有意识地合理安排自己的时间。
在培训中，教练向我们介绍了一些时间管理技巧，比如时间矩阵、番茄工作法等，这些方法很实用，可以帮助我们更好地管理时间。例如，番茄工作法让我明确了工作和休息时间的长度，提高我的工作效率，让我更加有序地完成工作。
通过上课的练习和讨论，我了解了一些影响时间管理的因素，如优柔寡断、拖延和分心等。我也学会了如何识别和克服这些障碍。这让我更有能力克服时间管理上的难题，更好地应对工作和生活中的压力。
通过培训，我认识到时间管理是一种态度，而不仅仅是一个技术。实际上，时间管理的成功依赖于我们的态度和观念，我需要有正确的心态来面对自己的时间安排，坚持养成好的时间管理习惯。
就像其他技能一样，只有不断实践，我们才能不断地提高我们的时间管理能力。我们需要时刻反思自己，衡量分配时间是否合理，调整自己的思路，以及寻找适合自己的时间管理方法。
参加时间管理培训让我意识到时间的珍贵和恶意，认识到时间管理本身也是一种技能，并通过学习和实践不断提高。我相信，只要坚持不懈，养成良好的时间管理习惯，我们就能更好地安排自己的时间，提高生产效率，追求更美好的生活。
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