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010-62750882 授课专家：
[林慧熙]
授课天数：
2 天
收费标准：
价格面议
开办周期：
按需开办，有需要的企业请致电本站客服
受训对象：
对此课程感兴趣的客户。
课程大纲：
开 训:强调训练的意义和目的、纪律
导言、关于学习的效率及学习方法分析
一、职场员工凭什么赢得上司欣赏与认同
1．信任（承诺兑现）
2．责任（以结果为导向）
3．影响力（关键时刻）
二、员工保持职场工作激情的秘诀
（一）随时调整并保持巅峰状态（心脑并用）：
１情绪是您最大的资源
２情绪创造能量（爱和快乐控制了我们一生的力量）
３学会解决问题
（二） 聚焦（感觉）目标：凡是有力量的人都能了解别人的蓝图（生活质量＝未来蓝图）
三、情绪的自我调整与职场压力的缓解
请您回忆一下
在您未来的职业生涯中，面对职场压力，经常会出现什么样的情绪感受？
在愉快和满足的情况下，你对自己的绩效感觉如何？
（一）解决方法
一.了解你的压力状况 (压力测试)
压力：外界的要求+自身的承受力
压力的概念：
1、指那些使人感到紧张的事情或者环境
2、指一种主观的反应
3、可能是对需要或者伤害侵入的一种生理行为反应
压力出现时大反应：攻击、冷漠、掩饰、压抑、否定、幻想、执拗、退化（产生不成熟的表现）、升华（比如一个人本来有暴力结果升华为拳击运动员）
压力来源：
1、心理因素挫折或冲突容易带来压力（比如屡次挫折）
2、环境是产生压力的因素（比如搬家不熟悉给你带来的人际压力）
3、角色因素也会产生压力（比如角色模糊）
压力的缓解：
改造自己行为类型（并非“江山易改，本性难移”，人是可以慢慢改变自己的习惯的）
提升自己，抵御压力
控制自己的情绪
自我放松
二.自我情绪掌控方法
1、先解决情绪问题，再处理实际问题
2、为情绪问题确定目标
3、用健康的情绪代替不健康的情绪（比如焦虑—担心；绝望—伤心）
4、使用情绪冷静的语句（与人沟通使不用攻击性词语）
5避免认知曲解和思维错误（通过自醒努力发现是否产生思维错误）
6、消极—积极心理表象脱敏练习（比如先想想曾经遇到烦恼事情，然后最终度过，以形成对比。从而把所遇到的困难化为乌有）
7、使用应对式的自言自语述说
8、避免附加情绪问题
（三）减压案例:听听企业CEO的减压真言
惠普公司全球副总裁符标榜：压力很难彻底解决。如果压力太大可能就是努力的方向错了。世界上有很多高手，请他们来从不同角度帮你分析问题，就会找到出路。
新希望集团董事长刘永好：保持良好的心态，该吃就吃，该睡就睡。
新世界集团执行董事郑志刚：化压力为动力、使自己获得提高。并不断更新自己的目标。
陶氏化学亚太区兼大中华区总裁麦健铭：打打壁球、做做足底按摩。
金蝶软件集团董事会主席兼首席架构师徐少春：运动。譬如爬山、高尔夫等户外运动，还有到海边游泳。
AMD副总裁吴世雄：学瑜伽。不抽烟，也不打牌。
四、学习自我激励方法（现场肢体互动自我激励演练）
老师介绍：林慧熙
