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情绪压力管理--综合管理

发布时间:2023-04-27

情绪压力管理--综合管理

授课专家: [赵静] 授课天数: 1 天 收费标准: 价格面议 开办周期: 按需开办,有需要的企业请致电本站客服 受训对象: 对此课程感兴趣的客户。 课程目标: 了解情绪和压力,正确地认识压力和情绪的产生机制
解决带来心理状态问题的负面信念与负面情绪
用思维方式管理情绪使工作生活更轻松美好
掌握快速处理压力与负面情绪的技巧,进行有效的情绪压力管理
持续保持良好的心理状态 课程大纲: 课程导入:社会事件反映出哪些必然性与偶然性
一、 什么是情绪?什么是压力?
你烦恼吗?
什么是情绪?什么是压力?
现实的情绪压力主要来源

二、为什么会有情绪压力
情绪案例
压力案例1:我的领导为什么老跟我过不去
压力案例2:这事我从来没干过
没有烦恼会怎么样
该怎样准确理解情绪压力

三、管理情绪释放压力
了解你的压力水平
身体反应:
情绪反应:
找到压力源,认识压力源
压力与主观感受的关系
情绪的ABC原理
优压力与负压力
情绪压力管理的方法

四、在工作和生活中寻找快乐
体验:管理情绪压力的必要条件
讨论:行为为什么总是不听思维的
身心统一法则
管理情绪方法与训练
调整认知与行为改变步骤
释放压力方法与训练
万变不离其中——将复杂的问题简单化

五、换一个角度看问题
心理图片的启示——换一个角度看问题
换一个角度看问题
资料:我们担忧的和实际发生的比例
合理看人生
合理看成功
职场中的马太效应
放大自己的生命意义 老师介绍:赵静

赵静老师:
机构任职:教育部职业核心能力认证办公室核心专家,《职业沟通》、《解决问题》课程师资培训首席专家;英国劳工部工作技能课程中国课题组核心专家;中国太平洋经济合作委员会(PECC)人力资源委员会委员.
教育背景:师范大学历史本科、中科院心理研究所教育发展心理学研究生
曾从事工作:8年专职教师、7年政府工作经历、10年企业管理工作
曾培训师资之部分机构(以时间为序)
西南大学、深圳大学、哈工大深圳研究生院、广东省就业培训学院、深圳城市学院、深圳职业学院、咸阳师范学院、广州交通技师学院、哈工大深圳研究生院、常州轻工学院、常州职业学院、北京金融职业学校、广东轻工职业技术学院、河南质量工程学院、贵阳职业学院、江苏食品学院、浙江水利学院、四川师范大学、山东淄博职业学院、连云港财经高等职业学院、武汉警官学院、江苏泰州师范、无锡机电学院等
曾服务培训之部分机构(以时间为序)
上市公司——三九集团、航天科工集团、赤湾港务集团、飞亚达集团、招商银行、交通银行新疆分行、建设银行广西分行、南方电网集团、宁波银行深圳分行、金融联结算中心、广东移动、百度南方公司、百度深圳、广州、东莞惠州公司、联想集团、中兴通讯、特尔佳股份等
外企——沃尔玛深圳公司、理光工业深圳公司、香港第一创业集团、安防制造(中国)有限公司、富士康集团、艾美特电器、飞利浦金科威科技、爱普生科技、IBM中国西区、南区各分公司、杜邦中国、奥林巴斯等
民企——中国人才热线、季候风服装公司、衡韵服装公司、锦瑞电子公司、四川瑞云集团、雅图数字视频技术公司、中国专业人才网等
政府及相关机构——中国光华科技基金会、深圳晚报、深圳市人事局国际人才交流中心、深圳市委组织部经理学院、深圳劳动局就业服务中心、深圳社保局、北京西城区组织部培训中心、西藏林芝地区赴深干部培训等
大型活动——中国创业创新大赛、第26届世界大学生运动会
其它专业成绩:
策划组织《首届中国企业产权交易论坛》,列入中国产权交易史十大事件
为深圳市文明办、深圳市妇联策划组织《感动社区》系列社区演出活动,任活动总策划、总导演
中国儿童艺术学会《纪念安徒生诞100 周年儿童剧大赛》策划
2005、2006年深圳《十大书香家庭》颁奖晚会总导演、电视晚会副导演
深圳电台898教育节目顾问、常任嘉宾;深圳《市民论坛》常任嘉宾
电视剧《特区少年》、《秘密往事》编剧(之一)
课程模块:
心理心态模块:职场情绪压力管理、管理中的心理博弈与心理共建、职业心态与职场发展、驾驭职场明规则与潜规则、职场发展心理资本
沟通模块:沟通中的心里博弈与心里共建、组织沟通学是一门显学、职场沟通心理与技巧、上下级沟通、跨部门沟通、沟通中的心理盲点、非语言沟通的心理密码等.
解决问题模块:解决问题能力、解决问题心智模式、职场新人必备能力(职业规划、自我管理、时间管理、团队合作).
授课风格:
赵老师有多年跨行业工作的丰富经验,又有深厚的文化功底和理论基础,授课深入浅出、生动活泼,形成其独特的风格。突破以往传统教学注重技巧忽略认知的习惯,从改变认知入手,让学员感知自己的认知模式和行为障碍,从而发掘改变需求,增强改变信心。最具实力之处,能以学员实际工作案例为例,现场分析,深度挖掘,启迪学员找到解决问题的方法,并举一反三。既有针对性,又具实用性,从根本上提升学员的职业行为能力。
课程形式: - 讲授 - 启发式、互动式教学 - 小组讨论 - 案例分析
- 角色扮演 - 观看录象 - 练习

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