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010-62750882 授课专家：
[徐旭东]
授课天数：
1 天
收费标准：
价格面议
开办周期：
按需开办，有需要的企业请致电本站客服
受训对象：
骨干员工、中层管理者
课程目标：
工作忙不过来，加班成为家常便饭，压力大，身体疲惫；
经常忘事，作风拖拉，经常不能守时赴约或完成工作；
做事缺乏优先顺序，抓不住重点，感觉自己很充实，但效果不佳；
无法很好地拒绝外部的诱惑或干扰，虚度时光；
喜欢帮助别人，却耽误自己工作，不知如何开口说“不”；
…………
课程收获：
1、明确工作目标，并以工作成效为依据进行合理规划，掌握系统的时间控制方法来控制自己的时间，提高个人工作效率；
2、改变拖延习惯，消除浪费时间因素，排除干扰因素，减少延误工作的各种借口；
3、建立对事情重要性与紧急性的正确认知，学习妥善安排工作优先顺序，养成有效的处理日常事物的习惯，让工作更有节奏感。
4、平衡工作、生活、健康等各方面的关系，事业更成功，生活更幸福。
课程大纲：
序言
1、 时间的独特性；2、时间管理的目的；3、生命时间管理的目的
第一篇：高效能的时间管理
一、激情燃烧
1、找出我们的价值观；2、规划我们的愿景；3、做我所爱，爱我所做
二、找出我们的人生目标
1、人生目标的内容；2、目标激情性检验；3、目标可能性检验；4、目标的坚持与变化；
三、高效时间管理程序
1. 收集：如何将所有吸引我们的未尽事项，集中到“待办中心”，让我们能够感到掌控；
2. 处理：探讨如何清空“待办中心”，将“事项”转化成适当的“行动任务”；
3. 安排：检阅并安排适当的“行动任务”到每天的日程上；
4. 执行：确保完成今天日程安排的所有“行动任务”，向目标迈进；
5. 规划：对每周所有事项进行检讨与计划，确保方向正确。
目的：通过现场互动的练习方法，找出人生目标、价值观和愿景。在此基础上，利用“高效时间管理程序”进行时间管理和规划，学会“高效时间管理程序”工具的使用。
第二篇：拖延、习惯与自律
一、时间盗贼——软瘾
1、各种常见软瘾；2、软瘾原因；3、戒瘾五步
二、生命杀手——拖延
1、什么是拖延；2、拖延表现；3、拖延方程；4、停止拖延的7个实用方法；5、拖延策略
三、时间自由——自律
1、拖延为什么会如此难以克服？2、自律是什么？3、自律实验；4、自律的前提——自省；
5、自律自省：
意识与潜意识；决定行为的潜意识；追求快乐Vs逃离痛苦；自我对话——激发自律；
6、自我对话：
明确的目标；作出书面承诺；强烈的意愿；积极的自我对话；抵住诱惑
目的：通过案例分析、视频分析、游戏、互动问答、角色扮演等方法纠正不良的时间使用习惯。通过明确的步骤培养自律，增强自我的控制能力，培养自律的习惯。
第三篇：享受平衡的工作与生活
一、角色平衡
1、生命质量
2、时间的质量
3、角色平衡心理工作坊
二、时间平衡
1、不同的时间观
2、理想的时间管组合
积极过去时间观；适当的现在时间观；适当的未来时间观
3、平衡的行为
三、投资平衡
1、时间投资分布图
2、一般情况下的时间分配
3、理想的时间分配
4、时间投资的关键
5、精力管理——习惯养成
6、工具使用示范-----平衡时间管理记事本
生命时间管理建议
这仅仅是开始！
目的：通过理论分析、角色扮演、现场工作坊等方法，明确生命时间管理中的三大平衡，学会平衡的时间管理方法，练习使用工具“平衡时间记事本”，实现平衡时间管理，享受平衡的工作与生活。
老师介绍：徐旭东
工作经历
在2008年-2012年期间，一直从事职业培训师工作，包括——
1、汤臣倍健股份有限公司：培训讲师，主要负责产品培训、营养健康讲座、零售终端销售培训等。
2、大康心理培训学校：讲师、 培训主管，主要负责培训工作管理、培训（心理沙龙、咨询师培训、EAP课程等）。
3、广东太阳神直销总部：高级讲师，主要负责全国培训（营养健康讲座、产品培训、心态讲座、TTT训练）、组织策划大型培训及销售会议。
4、汤臣倍健股份有限公司：讲师、专家。主要负责产品培训、零售终端销售培训、营养健康讲座、TTT、销售人员心态培训、讲师人才培养、培训工作管理。
培训方式：
启发式讲授、互动式教学、体验式学习，小组讨论、案例分析、角色扮演、情景模拟、管理游戏、
导师将多年的实际工作经验和从事专业顾问案例开放式与您分享。
培训风格：
秉持“探索自我管理方向的实用学问，讲授具有专业深度的有趣课程”的培训理念，激情幽默，生动活泼，善于将心理咨询、心理治疗的方法技术运用于培训，从平常生活之处启迪感悟！
培训优势：
1、徐旭东老师运用系统思维、创新思维和独创研发的“自我管理模型”等基本理念，以有效帮助学员指点管理迷津、理清职业发展困惑、提升职业发展素养为培训目标，形成了独具特色、实战实用的课程体系，并获得客户广泛认可和极高赞誉！
2、徐旭东老师对培训客户有强烈的责任感。深刻认知培训师在为客户“传道、授业、解惑”方面所负的神圣责任，对每一场培训都抱着百分百负责的精神全力投入，对每一个课程理念和观点演绎都缜密分析、深入求证，精彩演绎，生动呈现，帮助客户在经营管理健康发展道路上越走越顺！
3、徐旭东老师对培训行业有强烈的使命感。在培训师队伍素质良莠不齐、培训行业无章可循和公信力缺失的当今社会，希望以自身良好的综合素质、优秀的品格和执着进取的敬业精神，为培训行业和广大培训师，树立积极进取的好榜样，共同推进培训行业的繁荣向前！
客户点评：
培训风格深入浅出、幽默风趣、见解独到、知识广博，擅长体验式学习，理论与实务能充分结合，善于运用多种培训方法，快速调动学员的参与性和积极性，丰富的实务经验与操作手法使学员能即学即用，在轻松愉快的氛围中得到迅速而有效的提升。他的培训课程累计上万小时，授课学员累计十几万人次，得到众多企业（如汤臣倍健、太阳神、信诚人寿等多家企业）及学员的认可和好评。
部分受训企业及客户见证：
汤臣倍健、太阳神、信诚人寿、中意人寿、老百姓大药房、国药控股国大药房、增城市检察院、大康心理培训学校、旭季轩餐饮连锁、、匹克集团、荣昌集团、、联华超市、太平人寿等等。
擅长课程：自我管理系列课程
1、自我管理系列之一：情绪的质量——高效情商训练
2、自我管理系列之二：思维的质量——问题的分析与解决
3、自我管理系列之三：沟通的质量——高效沟通的心理训练
4、自我管理系列之四：时间的质量——高效与平衡的时间管理
5、自我管理系列之五：生活的质量——健康养生与精力管理
