服务热线 hotline
010-62750882服务热线 hotline
010-62750882 授课专家：
[牟淅娅]
授课天数：
1 天
收费标准：
价格面议
开办周期：
按需开办，有需要的企业请致电本站客服
受训对象：
企业全员
课程目标：
认识情绪和压力的影响意义
了解情绪和压力的来源
学会解决情绪和压力的针对性技巧方法
从外到内全面提升个人工作情商
在合理管控情绪压力状态下幸福享受职场
课程大纲：
第一部分: 认识管理情绪压力
1、心理测试前奏-认识当下的你
1)现场情绪管理能力测试（对话意向技术测试）
2)现场压力管理能力测试（图画分析测试）
3)现场情商综合能力测试（笔迹分析测试）
4)综合说明—结合个人心理健康情况针对性侧重本次学习内容
（现场实战测试分析互动）
2、情绪解析与管理
1)“情绪”的正确定义解读
2)“情绪”的来源分析
3)认识四种性质情绪-主要、次生、超然、系统
4)不同性质情绪的针对性管理措施
5)情商高手的三大心理特征描述及成长管理
称职情绪主播、情绪侦探、情绪外交家
（现场模特示范操作+个性化问题针对指导）
3、压力解析与管理
1)科学认识与面对压力
2)短线型压力形成原因分析及应对技巧
3)长线型压力形成原因分析及应对技巧
（现场模特示范操作+个性化问题针对指导）
4、学会自我激励
1)“积极”“消极”日常差异表现
2)积极状态的外在调节技巧
3)积极状态的内在调节技巧
（现场模特示范操作+个性化问题针对指导）
第二部分: 情商保健课堂
1、情绪压力的深度控制器--信念系统
1)了解心理学ABC法则
2)信念系统的力量
3)消除内心潜在的三个非理性信念
4)价值观的科学排序
5)信念系统中规则定义的两大原则
（案例分析+个性化问题针对指导）
2、情商专业保健课堂
1)色彩心理学保健应用
2)冥想世界的能量（五式呼吸法教授练习）
3)触康健十四经络肌肉舞的神奇力量
（现场全员体验式训练）
3、日常保健细节
1)科学合理的睡眠建议
2)科学合理的饮食建议
3)科学职业的生活习惯管理
4)“乐观之歌”伴你幸福一生
（现场全员体验式训练）
老师介绍：牟淅娅
