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010-62750882 授课专家：
[唐伟议]
授课天数：
2 天
收费标准：
价格面议
开办周期：
按需开办，有需要的企业请致电本站客服
受训对象：
对此课程感兴趣的客户。
课程目标：
探索自我内心世界、学会情绪管理、提高人际沟通能力、减轻工作生活压力已成为80后、90后新生代人们孜孜不倦想要追求的目标；高素质的员工对于企业也是一笔最宝贵的财富。
◆了解自我、正确认识和评估自己的能力
◆提升员工对企业的忠诚度，维护企业人员结构的稳定性
◆根据压力来源，掌握不同的压力干预与应对策略
◆学会20种以上有效的放松方法，轻松处理“鞋里的沙”
◆掌握人际关系的处理技巧，提高人际交往能力
◆找到不断完善的人生力量，挖掘自身潜能，壮大自己的身、心、灵
◆学会培养良好的精力，做到高效工作，生活平衡，身心和谐
◆培养高度的责任感，对家庭、工作负责
◆形成自动自发的压力管理理念，找回轻松生活的信念
◆如何协助他人管理压力，推动组织的压力管理，形成高绩效的团队
课程大纲：
一、开篇：一个水杯引发的思考——我们生活在压力中
为何要做压力管理
压力来源的6个方面
区分压力的大小、时段、内容
区分良性压力与负面压力
压力管理的组织目标
二、学会处理“鞋里的沙”——细微的压力是最致命的伤害
压力管理的基本原则
常见缓解压力的有效方法
日常生活中压力的解除
办公室压力管理的行动指南
办公室简易瑜伽
5分钟恢复高效工作状态的方法
三、情绪管理——处理人生中的“大石块”
认识情绪：喜怒哀惧的力量
让情绪成为你职业的重要力量
在工作中选择积极情绪
录像：幽默人生
学会赞赏和自我赞赏
冥想和放松训练
四、人际关系的管理——构建压力承受圈
如何赢得上司的认同
如何赢得合作的人际关系
如何处理家庭成员之间的关系
冲突的处理、难缠的客户
如何建立自己的情感银行
五、超越压力管理——精力管理
认识负面人生
精力充沛的人生
精力管理的四个按钮
壮大我们的身心
让生命的改变像刷牙一样简单
六、心灵成长——破茧而出的力量
心灵成长的障碍
提升心灵承受能力的关键
心灵成长的探索
心灵的蜕变，让生活变成一种乐趣
高效工作，平衡生活，和谐人生
老师介绍：唐伟议
