对抗抑郁,摆脱负面情绪--综合管理

授课专家： [豆旗] 授课天数： 2 天 收费标准： 价格面议 开办周期： 按需开办，有需要的企业请致电本站客服 课程大纲： 豆氏引爆员工激励培训系列课程之
—对抗抑郁,摆脱负面情绪
豆旗（2天）
课程背景
生活在激烈竞争的现代社会，每个人都要面对来自工作，生活，学习和情感的诸多方面的压力，沉重的压力导致人们不良情绪，您是否有过情绪难以控制，压力无法承受的情况？消极负面情绪，使工作效率低下，生活品质降低，进一步恶化，还会引发生理和心理疾病，最终还有人用自杀来摆脱不良情绪的困扰！据权威机构统计，全球每年有100万人自杀，中国有28万，占1/4还多，是交通事故死亡人数的2倍，相当于2次汶川大地震！平均每2分种就有一个自杀身亡！而且更让人触目惊心的是，自杀未遂的人数是自杀死亡人数的10倍！约280-300万自杀未遂者！北京市15岁以上患有抑郁症的人数高达33.3%，每3个人就有一个！全球抑郁症患者约为2亿人，抑郁症将成为仅次于癌症的第二大杀手！预计到2020年全球约有20.2%的人患有精神类疾病！没有人天生就是精神病患者，我们到底有什么秘诀来控制引导负面情绪，引爆人生无限积极情绪呢？
豆旗大师经过多年的成功激励潜能培训，结合古今中外的成功学，潜能激励学，心理学和行为学，管理学，科学和宗教，身心灵禅修学，以及中国的传统文化如儒释道等扎实的理论知识和丰富的实战经验，潜心摸索出科学严谨，逻辑严密，环环相扣的成功激励课程！培训模式既能让员工大彻大悟，又能落地实操！具有极强针对性。豆旗大师独创“豆氏引爆成功激励潜能学”培训系列课程和培训模式，经市场推出后，得到学员如潮好评！经过培训的学员，惊喜地学会主宰自我情绪，并且也会用积极情绪感染亲人，同事，朋友，使大家都能主动积极为人处事，为梦想不懈奋斗，获得自己想要的美好生活！企业员工和管理者培训后，开始对工作热情投入，积极进取，对专业精益求精，为公司创造更多效益，升职加薪，达成双赢结果。豆旗大师帮助许多企业员工学会了激励，打造了一支高度忠诚，高度负责，让结果说话，决不找借口的优秀队伍！优秀团队造就顶尖企业！

课程收益
1.培养学员对情绪有客观正确认识
2.培养学员如何正确掌握情绪
3.让学员如何摆脱负面情绪
4.培养学员如何时刻保持积极良好的情绪
5.培养学员如何引导影响他人的情绪
6.培养学员如何摆脱情绪引起的压力

课程对象：一线员工，管理层
培训形式：激情授课+实战情境体验+小组讨论总结+故事案例分享+互动游戏

课程大纲
引子
拿破仑：“能控制好自己情绪的人，比能拿下一座城池的将军更伟大”

第一章 掌握情绪之道
1.情绪没有好坏
2.人是感觉的动物
3.调整情绪的重要性
3.1 目标：随时保持积极正面的情绪状态
3.2 没有人是天生的精神病患者
3.3 生活工作中的“想不开”太容易了，太多了，一定要警惕，水滴石穿
4.情绪从哪里来
4.1 错误观点：情绪是由外界的人，事，物引起的
4.2 正确观点：情绪是由我们自己信念系统影响的
5.情绪不能控制我们的人生，情绪是我们的仆人，绝对为我们服务，我们是情绪的主人
真实案例分享：掌握控制情绪法宝是什么

第二章 最快改变情绪的秘诀
1.控制情绪的开关是大脑的杏仁核
1.1 开启杏仁核最快的有效方式就是生理状态改变
1.2 生理状态改变有表情改变，站姿改变，肢体语言改变，可以带动相应情绪
1.3 人精神状态是生化指标的反应，只要生理状态改变，生化指标就变了，情绪马上就变了
1.4 “假装”是有效的方法
2.信念系统的改变
2.1 看事情角度改变就能改变信念系统
2.2 看事情角度不同，这个事情在大脑中反应的方式也不同
2.3 反应方式不同是指：事情储存方式，图像，声音，远近距离，颜色，感觉是不同的
3.信念瞬间改变只需要二个秘诀
3.1 提问，要想解决问题，就要先会提问，提问要特别留意小问题，因为小问题背后却隐藏着很大的信念障碍和思想障碍，这才是最大问题，这些障碍解除了，人就通透了，心情就好了
3.2 次感元改变法
把以前发生的事情图像储存方式作了改变，我们的情绪就改变了
现场演练体验：如何让学员现场改变信念系统

第三章 摆脱负面情绪的三种方法
1.次感元改变法
2.化解内心矛盾法
3.抽离法
现场演练体验：负面情绪如何引发王室连环血案

第四章 如何时刻保持积极正面的情绪状态
1.改变心理状态
2.条件反射
3.催眠
4.积极正面地思考
现场演练体验：美国最伟大总统之一林肯如何保持积极情绪

第五章 拥有积极情绪三大黄金法则
思想积极正面+动作积极正面+语言积极正面
1.思想积极正面
2.动作积极正面
3.语言积极正面
实情演练：全体学员示范

第六章 排除不良情绪，铸就成功人生
1.焦虑
2.嫉妒
3.抑郁
真实案例分享：崔永元如何克服严重抑郁症

第七章 情绪压力让我们爱恨交替
1.什么是压力
面对一件事情或一个问题在心理上的紧迫感
2.管理心理学家赛勒说：“没有压力就等于死亡，没有压力就没有动力”
3.一个人衰老期最快的是退休后6个月，最容易死亡也是退休后6个月，因为那时候已经没有压力了
4.只有长期的，不间断的直线性压力才会对我们造成伤害
5.遭受直线性压力会产生哪些后果
6.管理压力核心是：恢复性训练
真实案例分享：如何把情绪压力转变为动力

第八章 情绪压力如何缓解和排除
1.基本原则：如同治水，对压力不要硬堵，要疏导，要化解，要放下，否则，压力就是高压锅
2.个人如何减压
2.1 重新安排时间，积极行动
2.2 改变说话态度和生活习惯
2.3 工作生活要分隔，到家，就把公司的事放在外面，到公司，就把家事放在家里
2.4 改变颜色，红色，黑色，咖啡色是重色，是增加压力色，蓝色，绿色，黄色是减压色
2.5 舒尔茨法，死尸姿势
2.6 改变行为习惯，不良行为如吹牛，说谎，争先恐后，暴力
2.7 保障合理的睡眠，合理时间为8小时，多于10小时睡眠比8小时睡眠死亡率高1.5倍，少于4小时睡眠比8小时睡眠死亡率高2倍，睡眠时间每减少4个小时，反应能力就下降45%
2.8 休闲放松，利用好第三空间（工作，家庭，业余生活（第三空间））
2.9转移或投射行为（It could be worse)
2.10 寻求主管，亲朋，好友与心理援助热线帮助
2.11 运动减压，运动时，身体“快乐激素”就增加5倍
3.公司如何帮助员工减压
3.1 利用公司上午茶，下午茶或休闲活动相互交流与沟通
3.2 重新考虑轮调员工的工作
3.3 创新工作方式（弹性工作，娱乐式工作）
3.4 建立发泄途径（出气室）
4.寻求心理专家辅助咨询，治疗
现场演练体验：如何让学员现场缓解情绪压力
老师介绍：豆旗