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职业压力管理--人力资源内训

发布时间:2022-08-19

职业压力管理--人力资源内训

授课专家:[讲师待定]

职业压力管理授课天数:2天

收费标准:价格面议

开办周期:按需开办,有需要的企业请致电本站客服

受训对象:中高层管理人员、销售人员、客服人员

课程大纲:

一、正确认识压力

1.什么是压力

2.什么情况下会产生压力

3.压力的影响与危害

【游戏】:“不妨做个白日梦”

二、压力源“大搜捕”

1.常见的压力源分析

【游戏】:“找找自己的压力源”

2.生活中的主要压力源

3.职业能量耗竭

-职业能量耗竭的表现

-职业压力的具体来源

-职业能量耗竭的干预方法

4.总结——管理人员的压力源

5.心理压力自测

三、为什么会产生压力?

1.个人因素

【案例分析】:

-矛盾与冲突的心理

-个人性格特点

-A型行为与生活方式

-抱负水平与个人容忍力

2.环境因素

-组织结构工作性质工作时间人际关系

四、个人减压“处方”

1.消除不必要的压力源(通过案例介绍方法)

2.改变认知方式与行为习惯

【游戏】

3.寻求社会支持与鼓励

4.运用正确的应付方式

5.学会时间管理,提高个人技能

6.转移视角,借助投射行为

7.放松训练(舒尔茨方法)

【游戏】

8.体内革命:换一个角度思考

9.身、心、灵方面的修养

五、职业压力管理方案

1.职业压力管理的目的、核心

2.职业压力管理方案

-压力评估与反馈

-知识宣传、培训

-组织改变

课程形式:讲师讲解、案例分析、练习、录像、压力测评课程形式:-讲授-启发式、互动式教学-小组讨论-案例分析

-角色扮演-观看录象-练习


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