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授课专家：[王竟冬]
8090后情绪与压力管理授课天数：1天
收费标准：价格面议
开办周期：按需开办，有需要的企业请致电本站客服
受训对象：公司全员
课程大纲：
第一章追本溯源——8090后压力产生的原因
生命难以承受之重——时代标签
8090后的背景――剧变的时代
物质生活从匮乏到丰富
生活环境从封闭到开放
信息获取从单源到多源
生活文化从官方主导到大众主导
家庭结构从大家到小家
8090后员工的新压力问题
寂寞的幼年——谁来陪我玩？
社会的变迁——高学历的阵痛
信仰的缺失——谁是我心中的偶像
耐心的缺失——超女快男的蛊惑
……
第二章压力来临的表现
压力来了吗？
寻找压力的“红绳”
什么是“红绳效应”
压力来临的危险信号
压力来临的各种症状
孤独感、不安
精力不集中
记忆力丧失、易怒
不接电话
疲倦和失眠、食欲不振
强迫症、强迫性工作
是什么让我们“压力山大”
工作上的压力来源
快速成功的期望与“龟速进展”的矛盾
交流上的压力来源
我用心良苦，但是周围同事特别是上级为什么不理解我
为什么明明按照上级说的办，最后却没达到上级的要求
生活上的压力来源
第二章防大于治——斩断压力的源头
为何工作不见进展，个人不见提升
案例：工作了5年，工资从不见涨的小张
工作中的“求诸己”与“求诸人”思维
每一次的工作，除了工资你还收获了什么？
王老师语录：工作中最大的浪费就是只拿到了工资
当外界环境不顺的时候我们该怎么办？
是什么决定了我们的待遇
当问题来临时我们应如何自处
如何修炼主动拥抱问题的心态
为何工作中会有孤独无力感
角色的混乱与职场无力感
思路的阻塞与沟通恐惧症
为何工作中总是遇到各种限制
会“受权”才会有更多的“授权”
王永庆的“小气”管理哲学
如何防止沟通中的压力产生
沟通中的压力从何产生
你说我不懂，我说你不懂
案例：现场体验沟通中的屏障
如何以合适的方式与同事沟通
如何与上司沟通的方式
如何与同事沟通的方式
第三章解放身心——面对压力时的个人调整
修炼3Q，提高对压力的承受能力
IQ(智商)的修炼——接受新知识，找到共同点
EQ(情商)的修炼——以情感融合，找到平衡点
AQ(逆境商)修炼——接受逆反心，找到利益点
压力的适应
“期望管理”缓解期望压力
调整个人信念，缓解生活压力
技巧练习：呼吸放松法、减压法、改变经验元素、信念种入法
各种解压方式初探
传统解压方式的弊端——忍、逃、爆
禅定解压法
案例：禅师的故事与启迪
步行禅修炼机理与修炼方式
阅读解压法
观影解压法
运动解压法
发泄解压法
老师介绍：王竟冬
王竟冬
原微软讲师团优秀讲师
清华大学总裁班特约讲师
北京大学总裁班特约讲师
全国多家培训机构特聘讲师
多家知名企业常年顾问
企业中层管理训练首选教练
2010全国十佳“实战派管理培训师”
香港国际培训认证中心（HKTCC）特约讲师
授课特色：
从基层工作干起的实战派培训师，从最底层的销售工作到销售总监再到微软公司金牌培训师，6年培训授课超过500场次，培训人数近50000人次，曾经有客户用“虽然名气不是国内一线老师，其实王老师的课程有过之而无不及”来评价王老师。王老师特别针对现今中国企业培训中“学得快、忘得快”的特点，在传授技巧的同时更加注重思路与规律的分析掌握。让受训学员在培训之后能具有自己摸索新方法技巧的能力。演讲风格轻松风趣，感染力强。极为擅长将复杂的理论通过案例结合的方式分解为简单实用的技巧与通用的规律。以生动幽默的方法，让学员快速掌握，拥有丰富的现场培训和与学员沟通的经验,并以此定制出适合中国本土企业的培训方案，某大型全国知名啤酒制造企业6次返聘TTT课程，满意度均为100%。
精品课程：
《走出管理雷区——管理者常犯的错误与角色定位》
《TTT内训师十项全能修炼》
《第五代新概念时间管理》
主讲部分课程：
《MTP—打造强力中层》
《巅峰团队管理训练营》
《TTT》
《有效沟通与激励》
《管理者职业化打造》
《分身有术——如何避免时间管理陷阱》
服务过的部分企业有：
中国石油集团、中国电信集团、华润雪花四川公司、中国移动、中国网通、中国银行、建设银行、光大银行、民生银行、马士基集团、成都机场集团、中顺集团、拉法基集团、阿尔卡特集团、天威新能源集团、上海德灵药业公司、九洲集团、成都地铁集团、神州数码集团、数字天下公司、绿箭集团、蓝光集团、万科房产、中原房产、合景泰富地产、万华房产集团、成都仁恒房产、西藏海思科药业、西南民航空管局、新千里装饰企业、分众传媒、天天纸业、华信医药等.
课程形式：-讲授-启发式、互动式教学-小组讨论-案例分析
-角色扮演-观看录象-练习
