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授课专家：[冯崑]
压力情绪管理授课天数：2天
收费标准：价格面议
开办周期：按需开办，有需要的企业请致电本站客服
课程目标：认清情绪压力的本质
走出自己固有模式，用新的眼光看待周围
轻松化解生活、工作中冲突和矛盾，
勇于承担责任，压力变动力
掌握一系列“情绪压力操”
放下情绪压力包袱，释放自身潜能
找到生活、工作中对自己最重要的东西
找回自信，活出尊严
学会自我管理和激励，战胜各种难关
学会自我管理和激励，战胜各种难关
善于觉察自我压力情绪状态及他人压力情绪状态，改善团队及个人人际关系。
懂得感感恩，并将这样的心态转化为工作的动力。
课程大纲：
第一部分压力情绪的认知
一、压力情绪的定义
二、压力情绪的特性
1、必然性
2、两极性、
3、动力性
4、发泄性
5、过程性
6、非理性
7、相互性
8、内在性
第二部分：压力情绪的觉察
一、情绪的表现方式
1、面部表情
2、语气语调
3、肢体语言
4、行为模式
二、九大基本压力情绪及细分
1、喜（高兴、愉悦、喜悦、欢乐、狂喜、得意）
2、怒（生气、愤怒、气恼、狂怒、仇恨、痛恨）
3、哀（失望、哀痛、难过、遗憾、悲伤、忧郁）
4、恐（害怕、紧张、仓皇、退避、慌乱、恐怖）
5、爱（友善、信赖、亲密、痴心、爱恋、好感）
6、惊（好奇、有趣、震惊、骇异、希望、惊讶）
7、厌（不悦、排斥、轻蔑、弃绝、冷漠、反感）
8、忧（忧虑、焦虑、担忧、忧郁、萎靡、烦躁）
9、羞（懊恼、难堪、窘迫、内疚、愧疚）
三、压力情绪的行为模式
1、正面行为模式：积极、承担责任、找方法、坚持、冷静
2、负面行为模式：抱怨、推诿、找借口、放弃、谩骂攻击
四、正负压力情绪行为模式的影响
1、正面影响
2、负面影响
第三部分：压力情绪管理实务
一、压力情绪产生原因分析
1、物理原因（外界因素）
2、内在原因（埃斯利压力情绪ABC）
二、压力情绪的自我调节
1、外力调节方式
2、内力调节方式（改善认知信念）
1）、积极的心态
2）、适应环境
3）、相信自己
4）、关注目标（华伦达效应)
5）、自我完善
6）、不要对自己说不可能
7）、勇于承担责任
8）、包容同事信任同事
9）、全力以赴工作，收获成功的快乐
10）、加强团队合作
11）、提升技能
12）、心怀感恩
第四部分：压力情绪管理应用
一、个人应用
1、改善家庭关系（案例研讨）
2、建立个人自信勇于面对挑战（体验活动)
3、设定合理目标减轻心理压力（体验活动）
二、团队应用
1、忠实企业关注企业（体验活动）
2、排除压力情绪干扰关注工作目标勇于接受挑战禁得起挫折
勇于承担责任包容团队成员加强团队合作
3、团队合作三要素不批评、不指责、不抱怨（体验活动）
4、团队建设（体验活动）
4、感恩（体验活动）
老师介绍：冯崑
冯崑
工商管理硕士；
太平洋寿险省公司个人业务销售管理部总经理；
太平洋寿险省公司培训管理部总经理；
咨询公司特聘团队文化建设导师；
重庆典策文化传播公司首席导师；
海南师范大学职业心态建设特聘导师；
培训网高级讲师；
培训中心特聘讲师；
专业特长：
供职太平洋人寿保险公司从事高级管理，历任营销、培训、行政管理等高级职务。具有15年市场营销、高管和培训管理经验。多家国内一流培训机构签约讲师。先后为国家电网、中国烟草、中国人寿、中国银行等数百家企事业单位提供培训、咨询服务，被数十家500强及行业领军企业特聘为常年管理顾问。
从事职业训练以来，一直倡导并躬身实践“职业训练不仅仅提供知识、资讯和技能，更重要的是帮助学员寻找行为改善的路径，从而有效改善学员的工作绩效”的理念，以“高度关注现场，用平常话，拣身边事，露真性情，或和风细雨沁人心脾的拨云见月，或当头棒喝直指人心的鞭辟入里”的训练风格见长，充分调动学员的“自动自发”意识，引导学员在深度感悟中寻找有效的改善方法和路径。
冯崑老师潜心于管理干部管理技能提升、职业化、卓越团队塑造与个人素质成长等课程研究。多年来凭借其扎实的理论功底和丰富的实践经验，擅于在司空见惯的现实生活中见微知著，发现并挖掘理论与实践之间的关键接点，在个人稳健成长和企业永续经营领域有着其独到的见解。其悉心研究、编写的《凝聚心灵卓越团队训练教程》、《卓越员工职业化塑造训练》、《中层干部实战管理技能训练教程》等课程，充分运用目前国际上最新的职业训练手法，把握独特的观察视角，透过个性化的现场点评，促进学员产生当即行为改善的训练效果，得到学员和企业的一致肯定和高度评价。
主讲课程:
《中层干部实战管理技能训练教程》、《中层经理职业化塑造》、《中层执行力》、《卓越执行力》、《中高层沟通能力建设》、《优秀员工职业化塑造》、《跨部门沟通》、《有效沟通》、《冲突管理》、《高效会议管理》、《做好中层》、《目标管理》、《时间管理》、《情绪与压力管理》、《职业生涯规划》、《销售人员心态建设》、《客户服务》《商务礼仪》、《销售礼仪》、《保单销售》、《门店销售》《凝聚心灵钢铁团队训练营》等
培训过的部分企业客户:
服务过的行业：
烟草、电力、金融、保险、通讯、银行、食品、医药（生物）、化妆品、保健品、教育、服装、IT、电子、珠宝、文化传媒、汽车、餐饮、房地产、农牧、制造等行业。
电力行业：国家电网、兴仁供电局、晴隆供电局、贞丰供电局、大方供电局、威宁供电局、绥阳电力、大方电力、贵州普定供电局、湖州供电局、南海电力设计研究院、广西电网公司生产技术部、安吉供电局、、通化供电公司、五莲供电公司、贵州兴仁电力、毕节城郊供电局、印江供电局
烟草行业：中国烟草、赫章烟草局、贵州安顺烟草专卖局贵州烟草遵义公司、贵州烟草毕节地区公司、贵州烟草黔西南州公司、贵州烟草织金公司、贵州烟草兴仁公司、东营烟草、平顶山烟草、井冈山中烟、广丰卷烟厂、赣州卷烟厂、天津卷烟厂、吴忠卷烟厂、长春卷烟厂、湖南中烟、
金融保险及其他行业：中国人寿、太平洋人寿、中国银行、交通银行、中国移动、中国电信等行业。海南太平洋寿险主管培训班、福建宁德中国人寿主管培训班、太平洋寿险准主管培训班、重庆交通银行。金沙回沙酒业、宇通集团等多家企业。
课程形式：-讲授-启发式、互动式教学-小组讨论-案例分析
-角色扮演-观看录象-练习
